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每周2小时 在家就能练出好身材

时间:2019-01-04    点击: 次    来源:网络    作者:佚名 - 小 + 大

这个是独创的懒人健身法,每周仅仅需要两小时,在家里就可以练出好身材,帮助那些不想去健身房或者外面锻炼的朋友也能练出好身材!


课程目录:
1.家庭全身抗阻训练A,紧致全身
2.家庭原地有氧A,高效燃脂
3.站立腹部训练,4分钟极速甩脂
4.家庭全身抗阻训练B,紧致全身
5.家庭原地有氧B,高效燃脂
6.卧室初级腹部训练,打造马甲线
7.家庭胸部训练,拥有紧致胸部
8.家庭背部训练,练就挺拔身姿
9.家庭肩部训练,打造性感肩部
10.家庭臀腿训练,塑造好看臀/腿形
11.高强度TABATA训练,极速燃脂
12.珍高效哑铃训练,全身塑形
13.卧室初中级腹部训练,雕刻人鱼线
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